Problemascon los batidos de proteínas y cómo solucionarlos 1. FLATULENCIAS, DOLOR DE ESTÓMAGO, DIARREA, DOLOR DE CABEZA, NÁUSEAS Y GANAS DE VOMITAR AL TOMAR 9Feb 2011. #2. La absorcion de la proteina es igual diluida en leche que en agua si me equivoco me corrijan,al tomarla con leche aportaras mas calorias y grasas que si la bebes con agua eso ya es tu decision pero para volumen yo la suelo tomar con agua ya que para cojer peso y eso se meten Hc y otras cosas intentando meter las grasas justas y Ambostienen mecanismos de acción diferentes por lo que su consumo en conjunto no interfiere su absorción. Para consumir un batido con ambos suplementos basta con que adiciones tu scoop de proteínas + 1 scoop ( 5 gr) de creatina , los disuelves en agua, aproximadamente 200 ml (según la recomendación del fabricante) , lo agitas bien y listo Laleche es una fuente de grasa, pero si tan solo quieres tomar batidos de proteínas para acrecentar el consumo de proteínas, tu opción mejor es tomarlos con agua. A fin de que te hagas un concepto, cada vaso de 250 ml de leche entera contribuye 8,3 gramos de grasa y 4,8 gramos de grasa sobresaturada. Dadoque el batido se puede preparar con agua o con leche, otra alternativa es que ese aporte de grasa se haga con leche de origen animal o añadiendo 2 Factores a considerar al determinar la cantidad de agua en tu batido de proteínas. La cantidad de agua que agregas a tu batido de proteínas juega un papel crucial en la textura y el sabor final de la mezcla. Sin embargo, no existe una única respuesta correcta, ya que la cantidad de agua adecuada depende de varios factores. Estecaso, por ejemplo, consiste en un preparado rico en proteínas (lactosuero, huevo y proteína de leche completa) y fibra para poder elaborar suculentas tortitas. sólo tienes que añadir agua Tambiénfrutos secos o especias, que aportan sabor y contenido nutricional. 1. Batidos de espinaca. Uno de los ingredientes base para preparar batidos de proteína para adelgazar es la espinaca. Combinarla con medio pepino, una manzana verde, jengibre y zumo de lima da como resultado una bebida saludable, orientada a la eliminación de toxinas. Paraun batido más espeso, agrega fruta congelada. Añade más leche vegetal o agua para diluir el batido de fresa y espinaca (afectará la dulzura). Prueba y ajusta el sabor según sea necesario. Agrega la leche de almendras y el agua, seguido de los plátanos y fresas congelados, y luego incorpora la espinaca. Existendiferentes opciones de líquidos para mezclar con los polvos de proteínas, como leche, jugos o yogur. Sin embargo, el agua sigue siendo una de las mejores opciones debido a sus beneficios. En primer lugar, el agua pura no añade calorías adicionales al batido, lo que puede ser útil para aquellos que buscan controlar su uEeSFK.